陈皮是日常极常见的食材，却被老辈称为“一两陈皮一两金”，健脾、理气、祛湿、化痰样样在行。早上空腹一杯陈皮水，唤醒脾胃、运化湿气、通畅气血，坚持喝，脾胃强健、气色红润、白天精神足、不犯困。
第一道：陈皮健脾祛湿茶
制作过程
取陈皮3克，炒薏米10克，茯苓8克。陈皮用温水泡软洗净，薏米、茯苓冲净。所有材料放入杯中，沸水冲泡，盖焖15分钟即可代茶饮用，可反复续水。晨起空腹喝一杯，效果最好。
食疗作用
陈皮理气健脾、燥湿化痰，从根源改善脾胃虚弱、湿气重；炒薏米利水渗湿，消水肿、去油腻；茯苓健脾宁心，改善困倦乏力。三者搭配，祛湿不伤身，晨起一杯，脾胃运转加快，湿气慢慢排出，身体不沉重，白天不犯困。
第二道：陈皮红枣补气茶
制作过程
陈皮2克，红枣4颗，枸杞6粒。红枣去核，陈皮洗净。一同放入杯中，沸水冲泡焖10分钟，温热饮用。每天早上一杯，坚持一周气色明显变好。
食疗作用
陈皮理气和胃，避免红枣滋腻碍胃；红枣补中益气、养血安神；枸杞滋养肝肾、提亮肤色。此方温和补气，适合气血不足、面色发黄、容易疲劳的人。喝后气血通畅、脸色红润有光泽，精神状态大幅提升。
第三道：陈皮生姜暖身茶
制作过程
陈皮2克，生姜3片，红糖少许。生姜切片，与陈皮一起放入杯中，沸水冲泡焖10分钟，加少量红糖搅匀即可。晨起喝一杯，全身温暖舒畅。
食疗作用
陈皮理气健脾、化痰祛湿；生姜温通血脉、散寒暖身，促进血液循环。适合体寒、手脚冰凉、脾胃虚寒、容易腹胀的人。坚持喝，体内寒气减少、脾胃功能增强，白天不昏沉、不乏力。
第四道：陈皮山楂清脂茶
制作过程
陈皮2克，干山楂6片。洗净后放入杯中，沸水冲泡焖15分钟，晨起空腹饮用。
食疗作用
陈皮理气健脾、助消化；山楂活血化瘀、消积食、清油脂。二者搭配手机炒股好用的选哪款，能促进代谢、减少油腻堆积，改善腹胀、消化不良、血液黏稠、头晕犯困等问题。长期喝，肠胃清爽、血管通畅、精神饱满、气色透亮。
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